Áhugavert Sund

 

Sundmót: Hvað á að taka með

Þegar við förum á sundmót er mjög mikilvægt að hafa með sér:

Minnisblað fyrir keppnisfólk í sundi
* 2-3 stk sundbolir eða skýlur. Fer eftir fjölda keppnisgreina
* 2 stk sundgleraugu. Æfingagleraugu og strekkt keppnisgleraugu 
* Sundhettur 1-2 stk 
* Handklæði; 2 baðhandklæði. 
* Plastpoka til að geyma blautan fatnað í. Hafa pokann alltaf í töskunni 
* 1-2 T-bolir 
* Stuttbuxur
* Íþróttagalli 
* Skó sem má nota inn á sundlaugarsvæðinu
*  2 pör af sokkum, það er mikilvægt að vera þurr á tánum 
* Góða tösku.

Sundfatnað: Hér er verið að tala um jafn marga sundboli/skýlur og greinarnar sem við eigum að keppa í, í hverjum hluta, eru. Af hverju? Vegna þess að á milli greina þurfum við að bíða og það er mjög vont/óþægilegt að bíða í blautum og köldum sundbol.

Hlífðarföt/galla: Mjög mikilvægt er að hafa eitthvað til að fara í þegar maður er búinn að synda. Þetta er einnig vegna þess að við þurfum alltaf að bíða og ef við höfum ekkert til að fara í þá verður okkur bara kalt og það er ekki gott.

Sokka og skó: Þetta er einna mikilvægasti hluturinn sem við verðum að hafa með okkur á mót. Það er alltaf þannig að ef okkur er kalt á fótunum verður okkur kalt um allan líkamann og það er eitt sem við viljum ekki á mótum.

Aukasundgleraugu og -sundhettu: Það getur alltaf komið fyrir að gleraugun slitni eða við rífum hettuna í upphitun. Þá er nauðsynlegt að hafa a.m.k 1 auka með. Það getur verið mjög óþægilegt að standa allt í einu uppi eftir upphitun að eiga ekki hettu eða gleraugu til að nota í keppninni.

Nesti: Hollt og gott nesti, s.s.  ávexti, grænmeti, pastabakka, samlokur, ávaxtasafa o.þ.h. ( ekki kleinur, súkkulaðikex, kókómjólk o.þ.h.) auk vatnsbrúsa. Verið dugleg að drekka vatn (vegna hita í innilaugum).

Skipulag: Mjög mikilvægt er að hafa skipulag á hlutunum þegar við erum að fara á mót. Gott er að skrifa niður hvað við ætlum að fara með og síðan er alltaf krossað við eða krotað yfir þegar hluturinn er kominn ofan í tösku. Gott er að ganga skipulega frá dótinu ofan í töskuna svo við vitum hvar við settum dótið þegar við komum á mótið.

Muna svo eftir að ganga A L L T A F frá fötunum ykkar jafnóðum ofan í töskuna á milli sundgreina.
Helst að hafa allan ykkar fatnað merktan með nafni og félagi
Setjið svo þennan miða merktan ykkur í plast og geymið í töskunni til að lesa yfir þegar þið tínið til í töskuna heima og svo aftur áður en þið haldið heim.